"La ciencia de la felicidad"

El miércoles 25 de marzo, en el programa sobre “La Ciencia de la Felicidad” tuvimos la participación de Alfredo Osorio como invitado. Alfredo es Ingeniero Civil y lleva 20 años trabajando como gerente de empresas, director, empresario, consultor y coach. Se ha dedicado a estudiar dos temas que le apasionan: la ciencia de la felicidad y los avances en las investigaciones del cerebro y la mente (neurobiología y comportamiento), los cuales ha integrado en su empresa FELICIA , donde a través de la ciencia de la felicidad ayuda a las organizaciones a mejorar fuertemente su desempeño y resultados, impactando decididamente la calidad de vida de las personas.En esta conversación descubrimos que la felicidad tiene mucho que ver con la ciencia, pues se ha comprobado que las emociones placenteras se localizan en el hemisferio izquierdo del cerebro.Existe una diferencia grande entre el placer inmediato y la felicidad, pues según nos relató nuestro invitado, la felicidad se compone de tres áreas centrales: el placer a corto plazo, la dimensión valórica de fortalezas y la trascendencia, que tiene que ver con un propósito y misión.De lo anterior se desprende que la felicidad se construye a largo plazo.Alfredo nos sorprendió al explicarnos la neuroplasticidad que caracteriza a las neuronas del cerebro, pues según dijo, el ser humano puede generar nuevas conexiones que permiten cambiar hasta los patrones genéticos heredados.La fórmula científica de la felicidad nos da cuenta de un 50% de determinación genética, un 10% que tendrá relación con factores ambientales como la familia, el trabajo y un 40% de posibilidades de construir la felicidad personal.Para aumentar el nivel de felicidad personal, el invitado nos mencionó algunas simples tareas:-escribir cada noche una lista de 3 cosas buenas acontecidas durante el día. Nos aseguró que luego de un par de meses de realizar esta práctica era muy probable aumentar significativamente la felicidad personal.-Otro elemento importante para experimentar una existencia feliz es la capacidad de agradecer, para lograr esto es central reconocer, agradecer voluntariamente y apreciar lo que se agradece.-También nos mencionó la importancia del poder del perdón, limpiar el odio, esto puede realizarse en forma personal como también recurrir a la escritura en un diario del perdón.Adoptar el hábito de escribir manualmente en un cuaderno tanto aquellas cosas positivas vividas en el día, como aquello que queremos agradecer permite generar en el cerebro una reacción físico-química nueva.Otro de los consejos que Alfredo compartió en este programa tiene que ver con el mundo del emprendimiento. En tiempos de cambios y reducciones en la esfera laboral, nos dijo que era importante la curiosidad, creatividad, innovación; generar estrategias sólidas y ejecutarlas. Mantener siempre un pensamiento positivo y buscar alternativas y proponer cosas nuevas.El papel del talento está muy relacionado con el esfuerzo y la voluntad, el entrenamiento permite desarrollar inteligencia y una plasticidad positiva.Para Alfredo el sentido de la vida tiene que ver con ir más allá de uno mismo y ayudar a la gente a generar felicidad, en la familia, en el trabajo; es decir, ir más allá en el servicio a otros.Existen evidencias que tanto a nivel laboral en los profesionales jóvenes chilenos, como a nivel de país, las personas están descontentas. Para superar esto es importante generar una sentido de propósito y misión en los entornos laborales. A nivel país, surge el tema del consumismo como aquella tendencia a centrarse en el placer inmediato sin disfrutar a largo plazo.Finalmente, el mensaje positivo que nos dejó Alfredo a nuestros auditores: “soy tremendamente positivo por ese 40% de trabajar, hay que trabajar mucho en valores, en generar actividades, pero se puede…hay que luchar por la felicidad!”Para todos quienes quieran ponerse en contacto con nuestro invitado nos dejó su mail: ao.felicia@gmail.comTips literarios:Libros sugeridos en el programa por nuestros conductores:“El Kybalión” de Tres Iniciados“Un Manual de Vida” de Epícteto
Texto de Albert Einstein citado en el Programa por Edgardo Vogel:
"No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar "superado".
Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos.
Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla". Albert Einstein.Compartimos la opinión de una querida auditora sobre el programa "La Ciencia de la Felicidad":Hola equipo de Conversando en positivo: gracias por el programa de ayer, los extrañé el miércoles pasado. Me sentí muy regalada con los aportes del programa de ayer; desconocía lo informado por el invitado respecto de la predisposición genética hacia la felicidad y, aunque pueda existir cierta determinación, contamos con un 40% para construir libremente nuestra felicidad. Cada vez que se publican estudios científicos sobre nuestro cuerpo, me asombra la capacidad que se nos ha regalado, como la de llegar a modificar positivamente (si así nos lo proponemos), hasta los genes. La plasticidad de nuestro cerebro es una esperanza para hacer de la vida de cada uno, una vida de alegrías.Llevar al plano de lo concreto el desarrollo del tema, con ideas para el día a día, me pareció muy atingente; una gran idea anotar cada noche 3 cosas positivas que nos hayan ocurrido durante el día. Me gustó cómo fueron articulando la relación entre la felicidad, la voluntad para llegar a ella, la necesidad de estar conectados con la capacidad para sorprenderse, el contacto con la naturaleza y la gratitud, como caminos reales y duraderos de felicidad.Muchas gracias por todos estos aportes y espero el invitado de la próxima semana. STE.
NOTICIA POSITIVA DE LA SEMANA(Sábado 21 de marzo de 2009):
GRUPO DE CHILENOS
Quieren cruzar a nado el estrecho de Magallanes - Son siete nadadores.Buscan batir varios récords con esta proeza. Pero, por sobre todo, superar un desafío impuesto hace un tiempo. Nadar en las gélidas aguas del estrecho de Magallanes. Son siete nadadores, de entre 17 y 70 años, los intrépidos deportistas. Si lo logran se convertirán en el primer grupo de chilenos en cruzar el mítico estrecho. Con la ayuda de la Armada, quienes entregan el apoyo logístico, esperan salir de Primera Angostura para llegar a la isla de Tierra del Fuego. Ellos son Julieta Núñez, Pedro Obello, Alejandro Botto, Ignacio Laurel, Ricardo López, Virgilio Ruiloba y Julián Souria. Algunos son de Viña del Mar, otros de Santiago y de Puerto Varas, a todos los mueve el amor por el agua y los deportes que impone. De hecho, la mayoría del grupo forma parte del único club de natación de aguas abiertas. Cada fin de semana se reúnen en la playa Caleta Abarca, en Viña del Mar, para nadar cerca de tres mil metros. Esta fascinación con el mar y el nado, los llevó a imponerse el desafío de cruzar el estrecho de Magallanes. Si bien, es una experiencia que algunos de ellos ya han vivido, esta vez hay varios ingredientes que hacen más sabrosa la experiencia. Pretenden que uno de sus integrantes rompa el tiempo de récords del cruce, el que ahora lo detenta un argentino con 59 minutos. Además, si todos llegan a la isla, será el primer grupo de chilenos en terminar la proeza. Si Julieta Núñez alcanza el desafío será la primera mujer que cruza dos veces el estrecho. Como si todo esto fuera poco, serán los primeros en tener entre sus integrantes a un joven de 17 años y un adulto mayor de 70. (fuente:http://www.laprensaaustral.cl/lpa/noticia.asp?id=33290)