jueves, 27 de mayo de 2010

"Beneficios del deporte para la salud física y mental" con Mauricio Purto

El día 26 de mayo contamos con la presencia en el programa de Mauricio Purto, con quien conversamos sobre diferentes temas relacionados con el deporte y los hábitos saludables, junto con descubrir aspectos de su historia personal, como sus virtudes y defectos relatados a través de su entusiasta sentido del humor e impregnados de su mirada honesta y positiva de la vida.

Aunque esperábamos la participación del también connotado deportista nacional Cristián Bustos, no pudimos contar con su presencia en este programa, debido a un problema personal que se le presentó y que le impidió asistir este día.

Mauricio Purto es Médico Cirujano, andinista, escritor y productor de televisión. Es el primer montañista chileno en llegar a la cumbre del Everest, ha escalado cuatro cumbres de más de ocho mil metros, y las Siete Cimas, cumbres más altas de todos los continentes. Ha plasmado sus aventuras en varios documentales: “Cumbres de Chile”, “Cumbres de América” y “Cumbres del Mundo”. Autor de los libros: “Patagonia Chilena”, “Cumbres de Chile” y Guía de Excursiones a la Cordillera. Actualmente se desempeña como columnista del diario El Mercurio y se dedica a la Medicina del Deporte, difundiendo la vida al aire libre.

Cristian Bustos es el mejor triatleta profesional de la historia de Chile. Fue Ganador del Ironman de Brasil el 1989, Alemania en 1993 y de Canadá en 1998. También obtuvo el segundo lugar en el Ironman de Hawai en 1992.Fue elegido "El Mejor de los Mejores" por el Círculo de Periodistas Deportivos en 1989.
De nuestro invitado
Mauricio se refirió a sus virtudes y defectos, al respecto se define a sí mismo como mateo, obsesivo, ensimismado, bulímico y bueno para comer, generoso, apasionado y de buena voluntad. Como deportista ha desarrollado la perseverancia, señala que ésta ha sido esencial en su trayectoria como andinista, como también el desarrollo de la voluntad y el sobreponerse a la debilidad, yendo más allá de los límites personales.
La inercia y la fuerza de voluntad
Para nuestro invitado la inercia, entendida como aquella fuerza del cuerpo que se resiste al cambio del movimiento, es algo mental y se vence con la fuerza de voluntad. A medida que el ser humano envejece la inercia es mayor y se convierte en un enemigo, por ello es importante darse cuenta de esto y tener disciplina para superarla. En este proceso Mauricio señala que es valioso contar con el apoyo de otra persona como un entrenador o partner que motive el salir de la inercia frente al ejercicio, en este sentido menciona la importancia que ha tenido el rol de Claudio Lucero quien incentivó a muchas generaciones de adultos y jóvenes a explorar la montaña y realizar andinismo en nuestro país.
Sobre la actividad física
Nuestro país presenta altos índices de sedentarismo según últimas encuestas divulgadas en la prensa, ante esto nuestro invitado señala que para empezar a cambiar hábitos el caminar, subir escaleras, organizarse para no usar tanto los medios de transporte sino que reemplazarlos por el movilizarse como peatón o en bicicleta se constituyen como medidas simples y básicas que ayudan, aunque requieren un cambio y toman tiempo. Caminar en contacto con la naturaleza es sanador y es lo más fácil, señala Mauricio.
Nuestro invitado también se refirió al concepto de “descanso activo” que se impulsó en países industrializados hace algunas décadas para incentivar en las personas el no vivir en la fase 4 de estrés, en este respecto, se encuentran algunas medidas como aprender a respirar, aprender a descansar lo que permite a las personas recuperar energías. Quienes se mantienen en esta fase del estrés sólo se movilizan a un cambio cuando se gatilla alguna enfermedad en su organismo, por lo que es vital aprender a parar y a cambiar hábitos antes de llegar a este punto.
Relacionado con lo anterior, nuestro invitado señaló que luego de la experiencia del terremoto de febrero pasado, la lección que nos queda es que la vida no nos pertenece y que debemos reubicarnos frente a ella, priorizando lo que es importante por sobre lo accesorio.
Entre los muchos beneficios que otorga al organismo el realizar actividad física, nuestro invitado señala los siguientes: aumenta la vitalidad general, estimula todos los centros del organismo, previene enfermedades metabólicas y coronarias, es un buen ansiolítico, previene el estrés, estimula el crecimiento de los huesos. Los beneficios de la actividad física para la salud de la persona se empiezan a percibir desde el primer día de practicarla.
Por otra parte frente al daño que provoca la vida sedentaria a la persona, Mauricio refiere que el sedentarismo equivale a fumarse una caja de cigarrillos diaria.
La montaña como una escuela y la espiritualidad
Mauricio ha vivido mucho tiempo en la montaña, esta experiencia señala favorece el silencio mental. El contacto con la naturaleza abre o facilita la experiencia de la divinidad. En este aspecto, para Mauricio lo esencial es el sentido espiritual y religioso como respuesta al materialismo actual.
Una dimensión que le parece es valiosa desarrollar es aprender a meditar, ya sea como una meditación en lo externo, fijando la atención en algún estímulo del ambiente o bien la meditación interna. Esta última es la que han desarrollado en Oriente y consiste en repetir mantras entrando en espacios de silencio interno, asociado a técnicas de respiración. La meditación favorece el estar más consciente y la focalización, aunque hay muchas recetas diferentes sugiere integrar y seleccionar la que cada persona prefiera.
Para Mauricio el sentido de la vida tiene que ver con el conocer todo y también con el dar a conocer o el compartir.
Sobre la espiritualidad se refiere al ” sutra de los diamantes” proveniente de la India, en donde se busca la Sabiduría a través la práctica de la abstención de permanecer en los extremos del apego mental, los siete factores de la iluminación en este contexto serían: alegría, atención, concentración, calma, ecuanimidad, energía y la investigación de los objetos mentales. La práctica de estas virtudes desarrolladas a través de la contemplación favorece una mayor conciencia en la persona.
Para emprender
Nuestro invitado se refirió a sus atributos de emprendedor y aventurero, experiencias que le han permitido aprender, desarrollar la perseverancia y la pasión. Ante los choques y resistencias en este camino, señala que es importante ser honesto y tener clara la elección, no ir a la confrontación, sino que empatizar, abrazar y dar calor humano, partiendo por la propia frontera, dando el ejemplo.
Actualmente, Mauricio se encuentra grabando un documental en Rapa Nui, como parte de la serie “Cumbres del Mundo” para Televisión Nacional de Chile, el que sale al aire después del Mundial de Football.
Mensajes de Mauricio Purto para un Chile más humano y a la comunidad de positivos:
"Me gustaría un CHILE HUMANO sin miedo, sin menoscabo....tratemos de ser mas amables...a todos nos cuesta pero hay que intentarlo.
A los positivos que el amor es mas fuerte y que el cuerpo lo vamos a tener una sola vez así que es importante que lo usen bien."

jueves, 20 de mayo de 2010

"Psicología Integrativa" con Héctor Bazán

En el programa del miércoles 19 de mayo nos acompañó como invitado Héctor Bazán con quien hablamos sobre “Psicología Integrativa”. En esta interesante conversación abarcamos una amplia diversidad de temas, desde las bases de la Psicología Integrativa, como las cualidades de la espiritualidad en Oriente y Occidente, la meditación, la conciencia y mucho más.
De nuestro invitado…
El Dr. Héctor Bazán es Médico Psiquiatra con formación de Postgrado en Psiquiatría en la Universidad de Chile y como Psicoterapeuta en la Universidad de Chile y Universidad Católica. Es el actual Director de la carrera de Psicología de la Universidad del Pacífico, además de Terapeuta Humanista Transpersonal, Instructor de Meditación (Kriya Yoga) y Terapeuta Floral.
Psicología Integrativa
Iniciamos esta conversación abordando las características de la carrera de Psicología Integrativa. Esta escuela surge con el objetivo de iluminar la consciencia y el corazón desde ciertas convicciones íntimas y como terapeuta de nuestro invitado.
En nuestra sociedad actual, el trabajo con pacientes requiere buscar otras formas de ver al ser humano y la vida. De esto último se desprenden la psicología Humanista y luego la Psicología Transpersonal asociadas a un movimiento de conciencia de los años 1960, el que se quiere romper con las corrientes fuertes de la época como el Psicoanálisis y el Conductismo, los que limitan la percepción del ser humano. A estas nuevas corrientes en Psicología a las que adscribe nuestro invitado, él integra el Yoga como un aporte innovador en la formación de los profesionales de esta área, en donde lo primordial es rescatar el potencial humano.
En lo señalado anteriormente, el terapeuta se constituye como un Facilitador para el proceso de búsqueda interna de la persona, concibe al ser humano como un todo, ya que en este contexto, la sanación deriva de la integración de los diversos aspectos del ser.
La formación de los profesionales bajo el rol de Facilitador antes descrito, requiere que los estudiantes despierten su sensibilidad, amplíen el pensamiento, modifiquen patrones rígidos de pensamiento para facilitar adecuadamente el proceso del paciente.
La formación en Psicología Integrativa entonces, en sus dos líneas de formación tanto racional como sensitiva, apunta a despertar la identidad más profunda del estudiante, con diversas técnicas en un programa de estudio que incluye momentos de integración. Aporta una imagen de hombre que se sustenta en la riqueza no explorada en occidente, buscando la evolución espiritual, en donde el dolor es la puerta para la evolución.
Oriente y Occidente

De acuerdo a lo expresado por Héctor Bazán, todas las escuelas de Oriente tienen un factor común que es centrar la mirada del ser humano en lo espiritual. En Occidente la configuración humana del ser tiene que ver con el cuerpo, la mente, las emociones y la razón. En Oriente esos son niveles parciales, son expresiones de un solo ser. Oriente nos una antropología del ser humano y mapas de la conciencia superior, mientras tanto Occidente entrega una investigación científica avanzada la cual hay que leer desde lo espiritual, señala Héctor.


El Ego
El ego sería nuestra personalidad, lo que desde la comprensión oriental se entiende como aquellos comportamientos que pueden ser defectuosos y que son parte de un proceso que está realizando la persona en que reemplaza la verdadera búsqueda del ser esencial.
No es fácil salirse del Ego, en oriente son maestros en eso, la manera y oportunidad de lograrlo es a través de la búsqueda y de la llave que es el sufrimiento, lo que entrega la posibilidad del cambio.
En este proceso de evolución nuestro invitado afirma que es de gran aporte contar con el apoyo de un maestro cuyo contacto permite a la persona avanzar a otro nivel de conciencia ya que éste es capaz de conocerlo y entregarle lo que necesita.
Acerca de la Meditación y la Conciencia
Sobre la meditación nuestro invitado señala que es el arte del crecimiento personal, junto con la oración, en donde “la meditación sería cuando el hombre escucha a Dios y la oración cuando el hombre habla a Dios”.
A través de la meditación se nos abren otras dimensiones más altas del ser, es un estado y no un proceso. En este proceso, el flujo de la respiración permite conectarse con este estado superior y desidentificarse con los pensamientos, la respiración es la clave que nos conecta directamente con la fuente.
Sobre el concepto de conciencia, nuestro invitado lo define como la ciencia del sí mismo, el conocimiento del sí mismo.
En oriente la conciencia es todo y todo es energía, es la realidad de conocimiento puro. Entonces, aumentar la conciencia es aumentar el conocimiento viva y experiencialmente. La expansión de la conciencia va generando crisis en la persona, a través de las cuales surge la posibilidad el cambio y de la evolución.
Las Flores y la naturaleza
Sobre la Flores de Bach nuestro invitado señala, que el principio de acción que ellas tienen deriva de su igualdad con la naturaleza. Así también, en el alma del hombre están los arquetipos del ser humano, si una persona no desarrolló alguna cualidad se desarrolla la enfermedad. Cuando ingiere las Flores la persona toma el arquetipo de lo que le falta y la esencia de la flor activa lo que la persona necesita y de esta forma el síntoma se va.
Llegamos a reconocer la relevancia de que el ser humano está conectado con la naturaleza, de ahí la alerta por aquellas conductas de las personas que destruyen o dañan el medioambiente.

Mensaje de Héctor Bazán a la comunidad de Positivos:
"Que sigan trabajando y que nunca dejen de buscar. La búsqueda termina en la última inspiración o exhalación del ser humano. El sentido de la existencia, lo dice Bach de manera muy simple: "la existencia de cada día, es un día de colegio", acá uno viene a aprender, a descubrir la verdad inherente que todos llevamos en los profundo del ser. Entonces, el objetivo existencial es recorrer el camino del mundo del ego, de la periferia existencial, al mundo del alma, hacia el centro existencial, que es la esencia. Es la búsqueda permanente de la verdad, todos estamos buscando la verdad sin darnos cuenta, hay que descubrir que eso es así y hacerlo conscientemente. A vivir y agradecerlo."

jueves, 6 de mayo de 2010

Conversando en Positivo y sus Invitados

"Desarrollo Personal Creativo" con Eduardo Yentzen

El día miércoles 5 de mayo conversamos sobre “Desarrollo Personal Creativo” junto a Eduardo Yentzen Peric, quien se desempeña como Periodista, guía de desarrollo personal, escritor y Docente de la Universidad Bolivariana. Ha dirigido y colaborado en diversas Revistas y diarios en Chile, entre ellas fue el Director fundador de la revista La Bicicleta y del periódico El Utopista Pragmático, así como el ideador y realizador del Día Nacional de la Creatividad. Creador del método de desarrollo personal ESPIN (Educación y Sanación de mis Personajes Interiores).Columnista de la revista Uno Mismo y autor de los libros: “Diccionario de emociones, actitudes y conductas” y “Desarrollo Personal. Educación y Sanación de nuestros Personajes Interiores”. Actualmente dicta el diplomado “Desarrollo Personal Creativo” en la Universidad Bolivariana.

Una búsqueda personal
Iniciamos este programa conociendo el trayecto personal y profesional que ha desarrollado Eduardo desde que inició sus estudios superiores. Compartió su inquietud por explorar, lo que lo motivó a cambiar sus estudios de Ingeniería Comercial por oficios del área humanista, llegando a especializarse en las ciencias humanas, a través de cursos de Biodanza o Psicodanza, Gestalt y Psicología, encuentros con maestros y escuelas espirituales de diversos orígenes, todo lo cual le permitió verificar que “las diferentes escuelas son como ejes de la rueda de una carreta, que tienen distintos ejes hacia afuera pero que finalmente están dando el mismo mensaje todas”.
Dormir y despertar
Eduardo señaló que para avanzar en desarrollo espiritual se requiere escuela y de alguien que sepa más y que asigne tareas a la persona, a la manera de un instructor. En este sentido recalca que la base es que la persona comprenda lo que hace, lo que implica entender mentalmente y sentir que es cierto, considerándolo real con vivencia y sentimiento personal.
Para despertar o para el darse cuenta, al parecer sería necesario vivir alguna crisis o schock personal dado que por lo habitual las personas funcionaríamos en una especie de estado hipnótico que consiste en estar convencido de que la realidad que se nos fue transmitida es lo único cierto. Esto opera como un formato del cual estamos convencidos, nadie está preguntándose su veracidad, sino que recibe la información heredada.
El desarrollo personal creativo
El desarrollo personal creativo parte de la base que todas las personas tenemos una esencia sana y que al salirnos de este condicionamiento o formato que es la personalidad, podemos acceder a ella. Habría ciertos segmentos internos que no están condicionados y desde éstos se puede reeducar nuestros personajes interiores.
Para realizar este proceso de autotransformación sería necesario primero darse cuenta y reconocer las tendencias condicionadas que no podemos dominar y luego, desarrollar voluntad para adquirir la fuerza para dominarla.
Respecto de la educación de los padres a los hijos, en este proceso es imprescindible que primero el padre o madre se autotransforme y luego esto se traspasa a través de la formación que entregan en su forma de ser, de esta forma la persona traspasa a sus hijos personajes menos dañinos.
La idea de fondo entonces en el desarrollo personal creativo, es que así como heredamos un psiquismo formateado,  así tamién de adultos nos podemos re crear o crear de nuevo. Construimos una personalidad sin tener arte ni parte en ello, pero de adultos podemos discriminar los aspectos favorables y cuales hacen daño, yendo a la esencia podemos transformar significado, pensamiento, emoción y conducta.
Eduardo señala que es importante considerar que la identidad de la persona no tiene que estar anclada en la forma de ser o pensar, sentir o actuar porque esto es accidental, la identidad está más atrás, en el “yo soy”, lo demás son teneres y son transformables, sin perder el ser.
El método principal para el desarrollo personal creativo es el estudiarse a uno mismo, ya que el mí mismo es la personalidad y el yo es lo que no es la personalidad y que se da cuenta.
La personalidad es un guión y un escenario compuesto por personajes interiores, convendría conocerlos y reconocerlos como propios a todos. Este es un proceso de reeducación a uno mismo y es gradual.
Mundo interno
El mundo interno se compone de las tres funciones del ser humano: por las formas de pensar, formas de sentir y por las formas de actuar. En el mundo interno hay una intencionalidad y propósito y sólo la persona tiene acceso a él.
El mundo emocional es lo central y lo más fuerte, no tenemos acceso directo a transformar las emociones, pero ellas están generadas por pensamientos errados por lo que creemos que hicieron con nosotros.
Es el mundo de mis pensamientos, emociones y actitudes. También estaría lo esencial, aquello “preformateado”, esa semilla, lo que pudo ser, ciertas predisposiciones. Y sería el primer peldaño al mundo espiritual.
La principal limitante para desarrollar el mundo interno es que la mayoría de las personas busca la felicidad a través del mundo externo solamente. Trabajar el autoestudio personal y desarrollando el mundo interno se pueden obtener satisfacciones y beneficios profundos.
Un aspecto relevante que mencionó nuestro invitado es que para favorecer el silencio interno se puede recurrir a la meditación, entrenándose a través del sentir el cuerpo y la respiración, de esta forma el pensamiento se silencia.
Creatividad
Eduardo explica que el yo y la esencia de cada persona es más creativa que sus personajes interiores porque ellos son unifocales.
La creatividad es descondicionamiento, si se sale del formateo se está libre para hacer cualquier cosa, autoexpresarse desde un no formateo, desde el sí mismo.
Un método de creatividad es proponerse hacer algo diferente, como cambiar la ruta o de un hábito que se hace siempre, esto favorece la experiencia de sentirse vivo. Tiene que ver con la capacidad de en cualquier momento ver que se hace de una manera  y proponerse hacerlo distinto, en ese momento es un creador y así se gana vida para si mismo.

Mensaje de Eduardo Yentzen a la comunidad de positivos:

“Hay una posibilidad muy real, muy concreta y muy práctica, que no es amenazante, que es pura potencialidad, de que todos nosotros, cualquiera, como adulto, pueda generar modificaciones en sus vivencias, en su percepción de sí mismo y que eso es la posibilidad de crearnos a nosotros mismos de nuevo, crear una vida distinta, que eso es gradual, requiere esfuerzo, tiene dificultades, pero es una potencialidad real, práctica, a la mano y el resultado es de gratificación”