jueves, 25 de noviembre de 2010

"Las experiencias límites como oportunidad de aprendizaje y crecimiento humano" con Claudio Ibáñez

El día miércoles 24 de noviembre conversamos sobre “Las experiencias límites como oportunidad de aprendizaje y crecimiento humano” junto a Claudio Ibáñez.
Claudio Ibáñez es Psicólogo Organizacional y Clínico titulado de la Universidad de Chile. Ha ejercido como docente en diversas universidades en cátedras como Psicología Social, Comportamiento y Cambio Organizacional y en Inteligencia Emocional. Columnista, consultor y relator de talleres destinados al desarrollo de habilidades de auto-manejo emocional para el funcionamiento óptimo. Actualmente ejerce como Socio Principal y Director Ejecutivo de Enhancing People S.A., Instituto Chileno de Inteligencia Emocional www.enhancingpeople.com. Autor del libro “Los 33 de Atacama y su rescate”.

La experiencia de nuestro invitado como asesor del grupo de psicólogos que participó en el rescate de los mineros de Atacama, lo motivó a escribir el libro “Los 33 de Atacama y su rescate”, el que da cuenta de las lecciones que este proceso arrojó.
Entre estas lecciones una de las principales reflexiones es que los seres humanos, debido a nuestra evolución y la sobrevivencia de la especie, contamos con las fortalezas y habilidades necesarias para enfrentar situaciones adversas.
Habitualmente estamos acostumbrados a desesperanzarnos por eventos cotidianos de menor intensidad que las experiencias límites, lo que respondería a patrones de pensamiento automático que producen un ruido mental permanente. Ante esto se hace necesario despertar, es decir, darse cuenta y desarrollar habilidades de la inteligencia emocional.
La Psicología Positiva plantea que para lograr un funcionamiento óptimo en las personas es central valorar y potenciar al máximo los talentos y virtudes de cada individuo. A diferencia de la Psicología de enfoque tradicional, se centra en el aspecto luminoso y no en los defectos, problemas o traumas. Esto último tendería a crear etiquetas que poco contribuyen a la felicidad o a elevar el funcionamiento de la persona.
El asumir las experiencias doloras o los eventos adversos desde la perspectiva de la Psicología Positiva, tiene relación con la cualidad del ser humano que siendo víctima de la experiencia límite tiene la capacidad de salir adelante con fuerza y sin abatirse.
Esta cualidad resiliente se activa en los seres humanos comunes y corrientes que viviendo experiencias extremas, se aferran a lo que ha quedado intacto después de la adversidad, valorando y agradeciendo lo que se tiene y no lo que se ha perdido.
La felicidad en este contexto se produce cuando la persona cuantifica que las emociones positivas son más frecuentes que las emociones negativas en su día a día. Cuando las personas activan sus emociones positivas se eleva la empatía y la colaboración en los vínculos interpersonales, las que se constituyen en los lubricantes emocionales de las relaciones interpersonales.
Algunas de las actividades que fomentan la felicidad son: no sentirse víctima, conservar el sentido del humor, ser feliz en el presente, cultivar el optimismo, expresar gratitud, evitar la rumiación de problemas, evitar la comparación social, ser generoso, perdonar, comprometerse con metas y desafíos, practicar la espiritualidad.

Mensaje de Claudio Ibáñez a la comunidad de positivos:
“Las personas tenemos que ocuparnos decididamente para incrementar nuestras emociones positivas, no para sentirnos mejor sino porque las emociones positivas son la causa de nuestro buen funcionamiento. Si no incrementamos nuestras emociones positivas, siempre vamos a andar dando bote por la vida. Así que es una tarea clave, tan clave como la más clave que tengamos a través de nuestra vida”

jueves, 18 de noviembre de 2010

"La mujer del siglo XXI" con Ximena Torres Cautivo y Sergio Canals

El día 17 de noviembre conversamos sobre “La mujer del siglo XXI” junto a Ximena Torres Cautivo y Sergio Canals.

Ximena Torres cautivo de profesión Periodista se define como desprejuiciada y sin poses intelectuales, se ha desempeñado como reportera, redactora, columnista, escritora y editora de numerosas publicaciones algunas de ellas: la Revistas del Domingo, Paula y El Sábado de El Mercurio. Ha participado en diversos programas de televisión, como: Martes 13, Mujeres al Borde, Combinado Nacional, Acoso Textual, etc. Ha publicado casi una decena de libros, varios de ellos súperventas (“El evento”, “Cómo sobrevivir en Chile después de los 30”, “El chileno de maleta”, entre otros) y escritos en coautoría con su amiga Totó Romero. Docente de varias generaciones de periodistas, actualmente está a cargo de la dirección de Terra.cl.

El Dr. Sergio Canals es Médico Cirujano P.U.C.; Psiquiatría Infanto Juvenil U. De Chile. Diplomado en Filosofía y en Teología. Consultor de empresas en Desarrollo organizacional y calidad de vida; Charlista en colegios y empresas. Es panelista permanente en diversos medios de comunicación y ejerce la práctica clínica en centros médicos privados. Autor de los libros "El Poder de la caricia" y “Si todo es bullying, nada es bullying”.



Iniciamos esta conversación abordando la aparente masculinización de la mujer en el mundo moderno, lo que tiene que ver con su mayor ingreso al mundo laboral y un mayor nivel de formación profesional. Se ha producido un cambio cultural en tres etapas, que de acuerdo a lo planteado por el Dr. Canals se refiere en su primera fase de las cavernas, a la mujer que se dedicaba principalmente a la comida y los niños; la segunda etapa Medieval se incorpora más a la belleza y al misterio para pasar a una tercera fase en que la mujer es más autónoma con poder de decisión sobre sus acciones, lo que la ha llevado a presentar altos niveles de depresión y estrés.

El estrés parece estar relacionado con el costo que significa para la mujer asumir riesgos, porque al parecer su tendencia más natural sería propender a buscar la estabilidad y la seguridad en sus decisiones.

Esta tendencia tendría que ir evolucionando ya que la mujer adquiere con el tiempo más herramientas y ventajas comparativas para superar los desafíos de desarrollo que enfrenta. Un clave frente a esto pareciera ser el no buscar parecerse al hombre, sino más bien desarrollar su esencia, no ir contra ella.

Una de las manifestaciones negativas de la vida de la mujer moderna parece ser la presencia y mayor denuncia de violencia intrafamiliar en nuestras sociedades actuales, independientemente del nivel socioeconómico de los países. Estas relaciones violentas tienen que ver con la figura del dominador y del dominado, en donde la violencia que se sistematiza finalmente produce un círculo de silencio, por la asimetría de poder del más fuerte sobre el más débil.

Entre las experiencias que hacen feliz a las mujeres actualmente, según la opinión de nuestra invitada, sería la vivencia de la amistad, de la acogida de un grupo de amigas, la relación con los hijos. Entre las experiencias tristes están el fracaso profesional y el dolor o sufrimiento de los hijos.

Sobre esto último, nuestro invitado afirma que la mujer ama gratuitamente, incondicionalmente en el vínculo con sus hijos. Por eso le afecta el carecer de tiempo y espacios suficientes para estar más con ellos. En este contexto una de las ventajas que surge para los niños es que generan más autonomía y se estimulan unos a otros en la relación entre hermanos.

Un buen propósito sería cultivar el triángulo del amor existencial, al que hace referencia el Dr. Canals, el que tiene que ver con la relación que existe entre el querer, quererse y ser querido. La persona que se ama se siente más segura y capaz de querer a otro y al ser querida se siente valiosa porque la aman y recibe amor. Es un triángulo propositito y no destructivo.
 
Mensajes de nuestros invitados:
 
Sergio Canals: “El único mensaje, esto lo aprendí del Zen, sonríe a la vida y la vida te sonreirá. El Zen originalmente dice “sonríe a la flor y la flor te sonríe”. Entonces me parece un gran secreto esto, sonreírle a la vida y si uno tiene bien abiertos los ojos, la vida le va a sonreír a uno”

Ximena Torres Cautivo: “A las mujeres estresadas, busquen amigas para compartir el estrés. Lo mismo que decía Sergio, la posibilidad de reírse, de darse un lujo, un lujo chico. Las mujeres hoy en día creen que son muy imprescindibles, se ponen toda la responsabilidad sobre las espaldas, nada va a pasar si te das unos minutos para tener tu vida privada o satisfacer tu necesidad de estar un rato contigo. Regalarse cosas de tanto en tanto. Quererse y creerse un poquito la muerte…ayuda”


jueves, 11 de noviembre de 2010

"Vida después de la muerte" con Sergio Peña y Lillo

El día miércoles 10 de noviembre conversamos sobre “Vida después de la muerte” junto al Dr. Sergio Peña y Lillo. Una conversación profunda sobre aspectos filosóficos, médicos y espirituales que se relacionan con experiencias cercanas a la muerte, bajo la mirada profesional y empírica de nuestro invitado.

El Dr. Sergio Peña y Lillo quien es Psiquiatra chileno, profesor titular de Psiquiatría de la Universidad de Chile, miembro de la Academia de Medicina chilena y escritor. Autor de más de 50 trabajos científicos publicados en revistas nacionales y extranjeras, ha escrito numerosos ensayos y libros entre los que destacan: La angustia, Amor y sexualidad, La manía de adelgazar, El enigma de lo poético; Sufrimiento y fe cristiana, El príncipe de la locura, Los temores irracionales, El temor y la felicidad ,Las experiencias del Tunel y el Bardo y finalmente El encuentro con Cristo, en que relata su apasionada y decisiva conversión al cristianismo.

A partir de la experiencia médica de nuestro invitado mediante la aplicación de técnicas subhipnóticas surgieron relatos de pacientes relacionados con experiencias místicas, las que producían efectos positivos en las personas. A raíz de esto surge el interés en nuestro invitado por escribir el libro “Las experiencias del Túnel y el Bardo”. Las experiencias Túnel hacen referencia a fenómenos que experimentan personas que luego de sufrir accidentes graves han quedado al borde de la muerte. En estos casos se ha registrado con evidencia científica, una secuencia regular sin importar la edad, sexo, nacionalidad, cultura o religión de la persona que vive esta experiencia.

Esta secuencia consiste en la sensación de salir del cuerpo junto con experimentar plenitud, lucidez, visión de los sucesos importantes de la vida y el encuentro con un muro que separa la vida de la muerte, es entonces que se presenta la sensación de que no ha llegado el momento de traspasar ese muro y pese a querer permanecer en ese estado, la persona vuelve a la conciencia y al espacio físico del accidente o del centro de salud en donde se encuentra su cuerpo físico.

En los casos y testimonios de personas que han vivido la experiencia Túnel, todas han manifestado una transformación espiritual ética extraordinaria a partir de esta vivencia.

Por otro, lado la experiencia Bardo viene de la cultura oriental y hace referencia al concepto de evolución espiritual y de reencarnación. El proyecto karmico, en este contexto, permite al alma humana revisar su vida y escoger condiciones necesarias para crecer o lo que se quiere superar en su siguiente encarnación. Así, el objetivo de la experiencia Bardo sería mirar las vidas anteriores para elaborar un proyecto karmico para la próxima existencia.

Quedaría una memoria subconsciente en las personas que las guiaría en la vida para ir cumpliendo este plan karmico y  va indicando los pasos y decisiones de desarrollo personal.

El único tiempo real es el presente, cuando la persona está en el presente se abre la posibilidad de tener la experiencia mística. En el presente se despierta el hombre interno, el que pertenece a una red de vida. Este ser sería el que sale del cuerpo en las experiencias cercanas a la muerte.

Logrando la superación de la mente se puede alcanzar el vivir en el presente, esto es parando el pensamiento, para lograrlo las actitudes básicas son:

-La aceptación, no contaminar el presente con el pasado

-No adelantarse a cosas que eventualmente podrían ocurrir

-No ponerle resistencia a lo que aparece desagradable

Por otra parte, de acuerdo a la opinión de nuestro invitado dado que las civilizaciones están vivas, tendrían el mismo ciclo de vida, crecimiento y muerte que los organismos en la naturaleza. Relacionado con esto actualmente estaríamos viviendo una crisis como humanidad, frente a lo cual sería esencial despertar a un nuevo nivel de conciencia.

Para despertar a la conciencia del ser, primero hay que morir al hombre viejo para nacer al hombre nuevo; es decir, morir a la mente y el ego para nacer a la conciencia espiritual. Para ello, una opción es la búsqueda de lo religioso, acercarse a la vida espiritual del ser y considerar que el vehículo de las experiencias místicas es el cuerpo físico, percibiendo las sensaciones corporales para estar en el presente.

Mensaje de Sergio Peña y Lillo a nuestros amigos y amigas:

“En última instancia el avance espiritual va a depender del Señor y de la Providencia. La única condición del hombre es ser honesto, vivir una vida verdadera, una vida que no miente y que no engaña, que encuentra su gesto original. El Cristo va ha decir de sí mismo “Yo soy la verdad”, todo lo verdadero es crístico, vivir verdad. La gente cuando habla de verdad cree que es decir verdad o mentira, no, vivir verdad y no una vida mentirosa, que está engañando y que está haciéndose pasar por lo que no es."

Opinión de una auditora:
Mirenchu: "Después de esta conversacion he quedado con una sensación de felicidad. Buenísimo, gracias y mil felicitaciones por este espacio que nos engrandece como personas, tan solo por ser y estar, aquí y ahora."

jueves, 4 de noviembre de 2010

"Proceso Hoffman" con Luis Fernando Cámara y Marta Huepe

El miércoles 3 de noviembre en el programa “Proceso Hoffman” nos acompañaron como invitados Luis Fernando Cámara y Marta Huepe.
Luis Fernando Cámara, quien es Médico y Psicoterapeuta Humanista. En sus inicios profesionales practicó la Medicina Naturista y la Homeopatía. En el año 1987 conoció al psiquiatra chileno Claudio Naranjo y esa relación lo llevó primero a aprender y luego a colaborar en su trabajo en España, Italia, Francia, México y Argentina. Desde 1995 es Director del Instituto Hoffman en España, Supervisor del proceso Hoffman y miembro didacta de la Asociacion Española Bert Hellinger de Constelaciones familiares.

Marta Huepe García es Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta y terapeuta corporal, se inscribe en la línea de trabajo de la Psicología Humanista-Transpersonal..Con estudios de post grado en Psicología Social en la Universidad Nacional Autónoma de México. Formó parte del equipo internacional de terapeutas de la Escuela de Ser (SAT) del doctor Claudio Naranjo. En el año 1985 se formó con Robert Hoffman, creador del Proceso Hoffman de la Cuadrinidad, como terapeuta de este proceso. Ha dictado diversos talleres en Chile y el extranjero sobre Eneagrama Terapeutico y de Conciencia coprporal meditativa. Ejerce la práctica clínica tanto individual como con grupos y dicta talleres a empresas .Actualmente organiza y participa como profesora del Proceso Hoffman en Chile.
Proceso Hoffman en Chile del 14 al 21 de enero 2011.

Iniciamos este programa conociendo las características y la historia del Proceso Hoffman, descubrimos la influencia del chileno Claudio Naranjo en el origen de este Método y su relación con Bob Hoffman autor del Proceso. El proceso Hoffman tiene una base en la visión psicológica del Psicoanálisis y realiza como trabajo un camino vivencial hacia al amor. Conociendo y comprendiendo lo que nos ocurrió en la infancia, encontrando el dolor y sufrimiento,  perdonando y atravesando esa etapa,  haciendo algo distinto para poder amar a los padres. Este trabajo, que dura 8 días de internación, integra los cuatro aspectos del ser humano el cuerpo animado, el niño emocional, el intelecto adulto y el ser espiritual.

Al través del niño interior es posible contactar las emociones que estaban bloqueadas y volver a transitarlas de una forma distinta. De esta manera el intelecto actúa y vuelve a unir la experiencia de la niñez a través de la comprensión. Del niño interno podemos recuperar la alegría y espontaneidad en el vivir y el contacto con el presente, en el aquí y el ahora.

Entre los rasgos que se pueden tratar mediante este método están los cuadros depresivos, los que se asocian a la rabia infantil y que en la vida adulta se pueden reflejar en la irritabilidad, provocando con ello conflictos con los hijos y la pareja. Importante mencionar que los conflictos y rasgos provenientes de la experiencia familiar en la infancia se aprenden, no se heredan por tanto se pueden desaprender.

Para mejorar los vínculos agresivos presentes en nuestra sociedad actual, es primordial sanar primero la rabia infantil que se quedó dentro de la psiquis de la persona. En este sentido, se puede llegar a amar a los padres pese a haber tenido unos padres que hicieron daño, lo que ayuda también amarse a sí mismo a pesar de los defectos y debilidades personales.

Un primer paso para sanar los vínculos con los padres es ejercitar el darse cuenta en qué medida los conflictos de la vida actual -con la pareja, con el jefe, con los hijos, etc.- se parecen a los conflictos que se vivieron con los padres en la infancia.

El proceso de sanación en este método se realiza primero a través de abrir la vivencia y la catarsis de las emociones negativas con los padres. En segunda instancia, viene el trabajo de ponerse en el lugar de los padres y comprender profundamente lo que ellos vivieron. Esta perspectiva comprensiva perdura para toda la vida posterior y ayuda a perdonar y sanar el dolor y la rabia.

En los casos en que la persona se sienta cargada de agresividad nuestros invitados aconsejan descargarla con un cojín y ahí soltar la rabia y no dañando a otras personas, haciendo también respiración profunda y consciente.

En la práctica personal para Marta es vital el trabajo en el aquí y el ahora, el conectarse con la presencia, dándose tiempo para ir desarrollando un observador interior que permita serenar la mente. En esto el trabajo corporal puede ayudar a liberar contracturas que vienen de la historia personal y donde han quedado nuestras neurosis.

Para alcanzar la felicidad nuestros invitados señalan que es central contactarse con la profundidad de nosotros mismos. La felicidad está en el amor y en el dar, para empezar el camino del amor y el camino espiritual es vital primero tener paz con los padres y superar las rabias de la infancia y con uno mismo.

Para conocerse a sí mismo lo primero es trabajar el darse cuenta, el despertar en lo cotidiano, poniendo atención a lo que se está viviendo y pensando; tratar de desarrollar un observador neutro y amoroso de nosotros mismos. Recibir ayuda profesional en este proceso y escribir diariamente los sentimientos y vivencias cotidianas, así como registrar los sueños permite estimular el contacto con con el ser interno a un nivel más profundo.

Mensaje a nuestros amigos y amigas del programa:

Luis Fernando Cámara:
“Quisiera resumir diciendo que se regalen estar con ellos mismos y trabajar los conflictos que tienen en la vida diaria. El despertador que tenemos para cambiar de vida, son los conflictos que tenemos en la vida diaria, si no los atendemos se nos amontonan los problemas, tenemos cada vez más infelicidad. Los conflictos no se pueden evitar pero están para despertarnos, para llamarnos la atención de que algo tenemos que hacer. Hay que tener consciencia de cuáles son esos conflictos, cuándo soy infeliz y decidirse: quieres vivir esa vida o quieres vivir otra vida…nadie lo va hacer por ti, nadie va a hacer ese trabajo por ti, no se lo pidas ni a tu pareja, ni a tus padres, ni al vecino, ni al gobierno. Si tu no haces ese trabajo, se quedará sin hacer y la infelicidad será tuya, si tu haces ese trabajo, aunque los demás no cambien, tu te sentirás mejor, te sentirás más feliz y tu vida será más armoniosa”

Marta Huepe:
“Creo que es importante que entendamos que nuestra vida es única y que nos merecemos vivir más felices, nos merecemos la felicidad que es un poco el sentido de la vida. En ese camino hay una puerta que sólo se abre por dentro y es la propia transformación, que no depende de nadie más que de uno y es el mejor de los propósitos, no puede haber otro mejor. Entonces, que cada quien emprenda ese camino del autoconocimiento y pueda llegar a estar en paz y en felicidad y eso solamente tiene que ver con el amor por uno mismo y desde ahí el amor a los demás. Es algo que se dice fácil pero que se puede hacer con terapia y con las prácticas meditativas. Poder detenerme, ayudarme, conocerme y querer cambiar y estar en ese trasfondo sereno y amoroso que es lo que realmente somos”